전체 글25 겨울철 감기 예방을 위한 효과적인 방법 추운 겨울이 다가오면 체온이 낮아지고 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기는 일상에서 흔히 겪는 질환이지만 예방을 통해 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 감기 예방을 위한 효과적인 방법을 소개합니다. 손 씻기 철저히 하기감기의 주요 전염 경로는 손을 통한 바이러스 전파입니다. 외출 후나 식사 전, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 충분한 수분 섭취겨울철에는 건조한 공기로 인해 점막이 쉽게 마릅니다. 물을 자주 마셔 점막을 촉촉하게 유지하면 바이러스 침투를 막을 수 있습니다. 실내 습도 유지난방으로 인해 실내가 건조해지기 쉽습니다. 가습기나 젖은 수건을 이용해 실내 습도를 40~60%로 유지하면 감기 예방에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 영양 섭취비타민 C와.. 2025. 1. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음